グリーフケアに役立つ絵本を毎月ご案内します。一度手にとってご覧ください。

今月のおすすめの絵本は『ずーっとずっとだいすきだよ』です。

ぼくはエルフィーをわすれない。世界一すてきな犬だったんだ。エルフィーとぼくは、いっしょに大きくなった。ぼくの背がのびるにつれ、エルフィーはだんだん年をとり、そしてある朝、死んでいた。深い悲しみの中でも、ぼくには、ひとつ、なぐさめがあった。それは…。 

『心に寄り添うカラーセラピー』

カラーセラピーは、無意識に選んだ色に自分を投影して自分の心と向き合っていくものです。

私たちは普段、いろいろな色に囲まれて生活しています。何故かホッとする、ずっと見ていたい色、それが今『心に寄り添う色』なのです。

身に着ける物や飾るものなどに、その色を使いましょう。人によって、落ち着いたり気分が明るくなったりします。

また、クレヨンや絵の具・色鉛筆などで白い紙に気持ちを吐き出すように自由に塗っていく方法もあります。この時に大切なことは、意図的に気持ちを変えようと色を選ぶのではなく、心地よいと感じる色を使うことです。眺めてみて、心にバランスが取れたことが確認できたら終わってください（作業中に気持ちが高揚し過ぎたり、沈んでしまったりした場合は、使っていた色と逆の色を少し重ねてみてください）。

『寄り添う色』に囲まれていると、少しずつ気持ちが解放され穏やかさをとり戻せるでしょう。

TCカラー・マスタートレーナー　内原静香