なにげない日々の繰り返しの中に幸せがある

新しい１日をむかえるために窓をあける子どもたち。なにげない日々の繰り返し、その中にこそある生きることの喜びを描いた絵本。

何気ない日々の繰り返し、毎日変わらずにある景色の中にいる自分。そこにこそ、その中にこそ、生きることの喜びがある。そんな強い思いが込められた、荒井良二さんのこの絵本に登場する景色には、すべてに明るい朝の陽ざしがふりそそぎ、とても清々しく、読む人の心をまっさらにしてくれます。

―自分を抱きしめるセルフハグー

自分で自分の身体に触れていくセルフケア法であるセルフタッチング。今回は、両手で自分自身を抱きしめる“セルフハグ”をご紹介します。

 ※（それぞれの）時間はあくまで目安です。ご自身の心地よさを大切に、無理のないペースで行ってみてください。

次に、左右の腕を手首のあたりでクロスさせ、右手で左の肩、左手で右の肩に触れて“セルフハグ”を。身体のどのあたりに触れると良い感じがしますか？　あるいは、どれぐらいの圧がお好みですか？　あなた自身の身体と対話しながら自分自身を抱きしめて、数回大きく深呼吸します。（セルフハグ　約2分）

肩あたりの手のひらを自分自身のハート（胸）に置いて、手のひらで呼吸の“ゆらぎ”を感じます。そして最後に手と手をあわせて合掌し手の平の感触を味わってみましょう。（ハートのタッチと合掌　約1分）

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